मोशन सिकनेस एक सामान्य स्थिति है जो कई लोगों को प्रभावित करती है जब वे कार, नाव, विमान या परिवहन के अन्य रूपों से यात्रा कर रहे होते हैं। इसमें मितली, चक्कर आना, पसीना और उल्टी जैसे लक्षण आमतौर पर देखे जाते हैं। मोशन सिकनेस असहज और असुविधाजनक हो सकती है, लेकिन इसके लक्षणों को रोकने या कम करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं।
मोशन सिकनेस के कारण
मोशन सिकनेस तब होता है जब मस्तिष्क द्वारा प्राप्त संवेदी सूचनाओं के बीच संघर्ष होता है। जब हम गति में होते हैं, तो हमारी आंखें, आंतरिक कान और शरीर सभी हमारे movement और अभिविन्यास के बारे में मस्तिष्क को अलग-अलग संकेत भेजते हैं। ये परस्पर विरोधी संकेत मस्तिष्क को भ्रमित कर सकते हैं, जिससे मोशन सिकनेस के लक्षण हो सकते हैं।
कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में मोशन सिकनेस का खतरा अधिक होता है। उदाहरण के लिए, बच्चों, गर्भवती महिलाओं और माइग्रेन के इतिहास वाले लोगों को मोशन सिकनेस होने की संभावना अधिक होती है। अन्य कारक जो मोशन सिकनेस के जोखिम को बढ़ा सकते हैं उनमें गति के दौरान पढ़ना, भरे पेट यात्रा करना और कार की पिछली सीट पर बैठना शामिल है।
मोशन सिकनेस के लिए समाधान
दवाएं: ओवर-द-काउंटर दवाएं जैसे ड्रामामाइन या बोनिन मोशन सिकनेस के लक्षणों को रोकने या कम करने में मदद कर सकती हैं। ये दवाएं मतली और चक्कर आने वाले संकेतों को अवरुद्ध करके काम करती हैं। हालांकि, ये उनींदापन भी पैदा कर सकती हैं, इसलिए लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।
अदरक: अदरक में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मितली और उल्टी को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप अदरक का सेवन विभिन्न रूपों में कर सकते हैं, जैसे कि अदरक की चाय, अदरक की कैंडी या अदरक के कैप्सूल।
एक्यूप्रेशर: कुछ लोगों को लगता है कि एक्यूप्रेशर रिस्टबैंड मोशन सिकनेस के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। ये रिस्टबैंड कलाई पर एक विशिष्ट बिंदु पर दबाव डालते हैं जिसके बारे में माना जाता है कि यह मितली और उल्टी को कम करता है।
ताजी हवा: ताजी हवा मोशन सिकनेस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। हो सके तो खिड़की के पास बैठने की कोशिश करें या ताजी हवा लेने के लिए कार की खिड़की खोलें।
आराम: आराम करने या झपकी लेने से मोशन सिकनेस के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। नींद मस्तिष्क को गति में समायोजित करने में मदद कर सकती है, परस्पर विरोधी संकेतों को कम कर सकती है जो मोशन सिकनेस का कारण बनती है।
मोशन सिकनेस एक असहज और असुविधाजनक स्थिति हो सकती है, लेकिन इसके लक्षणों को रोकने या कम करने के कई तरीके हैं। मोशन सिकनेस के कारणों को समझकर और इस लेख में बताए गए कुछ उपायों को आजमाकर आप मोशन सिकनेस की परेशानी के बिना यात्रा का आनंद ले सकते हैं। चाहे आप दवा लेना चुनते हैं, अदरक का सेवन करते हैं, एक्यूप्रेशर का उपयोग करते हैं, ताजी हवा प्राप्त करते हैं, या आराम करते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके और आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा क्या है।
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