आखिर युवाओं में क्यों बढ़ता जा रहा है हार्ट अटैक का खतरा?

दिल का दौरा, जिसे मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन भी कहा जाता है, पारंपरिक रूप से वृद्ध वयस्कों के साथ जुड़ा हुआ था। हालांकि, हाल के वर्षों में, युवा व्यक्तियों में दिल के दौरे में चिंताजनक वृद्धि हुई है। यह प्रवृत्ति चिंताजनक है जिसने शोधकर्ताओं और डाक्टरों को इसके कारणों की जांच करने और युवाओं में दिल के दौरे को रोकने के तरीकों की पहचान करने के लिए प्रेरित किया है

कारण

  • युवा वयस्कों में दिल के दौरे के बढ़ने के कई कारण हैं।
  • खराब खानपान, गतिहीन जीवन शैली और मोटापा।
  • -फास्ट फूड, प्रोसेस्ड स्नैक्स और चीनी युक्त पेय के प्रचलन से मोटापे की दर में वृद्धि हुई है, जो हृदय रोग में महत्वपूर्ण योगदान देता है।
  • इसके अतिरिक्त आधुनिक समाज में “शारीरिक गतिविधि की कमी” एक आम समस्या बन गई है, क्योंकि कई युवा वयस्क अपना दिन ‘डेस्क’ पर या ‘स्क्रीन ‘ के सामने बिताते हैं।

तनाव

युवा वयस्कों में दिल का दौरा अधिक आम होने का एक और कारण ‘तनाव’ है। तनाव( Stress) रक्तचाप बढ़ाकर, सूजन पैदा करता है। धूम्रपान या अत्यधिक शराब के सेवन जैसे अस्वास्थ्यकर व्यवहारों को जन्म देकर हृदय रोग के विकास में योगदान कर सकता है। युवा वयस्कों पर अक्सर अकादमिक या पेशेवर रूप से -‘प्रदर्शन करने का अत्यधिक दबाव’ होता है, जिससे तनाव और ‘चिंता’ हो सकती है।

अनुवांशिक कारण

इसके अलावा आनुवंशिकी भी हृदय रोग के विकास में भूमिका निभा सकती है। कुछ व्यक्तियों का हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास हो सकता है, जो स्वयं इस स्थिति के विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकता है। हृदय रोग के अन्य जोखिम कारकों में उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर और मधुमेह शामिल हैं।

युवा हार्ट अटैक से कैसे बचें-

युवा व्यक्तियों के लिए दिल के दौरे के गंभीर परिणाम हो सकते हैं, और उन्हें होने से रोकने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है। युवाओं में हार्ट अटैक से बचने के कुछ उपाय इस प्रकार हैं:

स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखें:

स्वस्थ जीवनशैली हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। संतुलित आहार खाना, धूम्रपान और शराब से परहेज करना और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना, ये सभी दिल के दौरे को रोकने में मदद कर सकते हैं।

नियमित व्यायाम:

नियमित व्यायाम रक्तचाप को कम करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है, ये सभी दिल के दौरे को रोकने में मदद कर सकते हैं। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम करने का लक्ष्य रखें, जैसे तेज चलना।

तनाव(Stress )का प्रबंधन करें:

उच्च स्तर का तनाव हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है। विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें, जैसे कि ध्यान या योग, और तनाव को प्रबंधित करने के स्वस्थ तरीके खोजें, जैसे कि प्रियजनों के साथ समय बिताना या शौक में शामिल होना।

नियमित स्वास्थ्य जांच:

नियमित स्वास्थ्य जांच से हृदय रोग के जोखिम कारकों, जैसे उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर की पहचान करने में मदद मिल सकती है। इन जोखिम कारकों को प्रबंधित करने और दिल के दौरे को रोकने के लिए एक योजना विकसित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें।
अपने परिवार के इतिहास को जानें आनुवंशिकी हृदय रोग के विकास में एक भूमिका निभा सकती है। अपने परिवार के इतिहास को जानने से आपको यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि क्या आप हृदय रोग के जोखिम में हैं और दिल के दौरे को रोकने के लिए उचित कदम उठाएं।
इन उपायो का पालन करके, युवा व्यक्ति अपने दिल के दौरे के जोखिम को कम कर सकते हैं और अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। याद रखें कि रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होता है, और कम उम्र में अपने दिल के स्वास्थ्य की देखभाल करने से लंबे समय में महत्वपूर्ण लाभ हो सकते हैं।

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